双臂屈伸双杠~最佳肱三头肌训练动作-天天时讯
【资料图】
下拉可能是你最喜欢的三头肌，你甚至不记得上一次做双杠是什么时候了。
因为电缆下推是单关节训练，所以使用的负荷是有限的。
双杠的手臂屈伸是多关节结合的复合训练动作，可以用更多的负重量训练，更好的促进肱三头肌的生长。
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